Антистресс PSYCHOLOGIES
Полезное путешествие в ГРУЗИЮ с 30 сентября по 7 октября 2018 года
Сменим стрессовый ритм города на расслабляющий отдых для души и тела,
найдем ресурсы для восстановления и обретем гармонию
Психологическая программа «Антистресс PSYCHOLOGIES» создана специально для современных людей, живущих в дефиците времени и ресурсов, для восстановления психических и физических сил. Она включает в себя:
… путешествие в гостеприимную Грузию, в Боржоми, известный своими целебными источниками;
… 5-дневный тренинг, позволяющий мягко и бережно исследовать себя, найти точки антистресса и обрести наполненное, сбалансированное состояние;
… программу оздоровления на основе минеральной воды Borjomi в течение 7 дней.
Основную часть программы (30 сентября – 8 октября) мы проведем в Боржоми, в отеле Borjomi Palace Health & Spa Center, где отключимся от бешеного ритма города, монотонных будней и привычных дел, наслаждаясь потрясающими видами и гастрономическими изысками, а также целебными свойствами минеральной воды Borjomi.
Вардзия – пещерный монастырский комплекс XII–XIII века, который является выдающимся памятником средневекового грузинского зодчества, наследием царицы Тамар и ее отца Георгия III. По дороге мы увидим сторожевые башни и средневековые крепости, посетим самую известную из них – крепость Рабат.
Тренинговая программа рассчитана на 5 дней, программа оздоровления ― на весь период пребывания. Структура тренинга включает утренние и вечерние блоки занятий по 2-2,5 часа.
Через уникальные техники арт-терапии происходит комфортное погружение в атмосферу творчества и волшебства, в которой мы...
...освободим себя от мешающих, навязанных программ и убеждений;
...изменим неосознаваемые реакции и паттерны поведения;
...трансформируем глубинные (подсознательные) процессы;
... снимем эмоциональное и мышечное напряжение;
...дадим волю воображению и самой смелой фантазии;
...погрузимся в свободный творческий поток, чтобы испытать радость от собственных преображений.
У каждого из нас сложные взаимоотношения с собственным телом. Из-за накопившихся претензий к нему возникают телесные реакции и, как следствие, телесные зажимы. Эмоции тоже отражаются на теле человека. Они проходят, а след от них остается в теле. Методы и приемы телесной терапии для женщин особо деликатно помогут прочувствовать и понаблюдать за тем, как тело реагирует на вызовы внешнего мира. С их помощью мы поймем, где в теле «живут» страхи, обиды, гнев, стыд и как с ними легко расставаться.
Музыкальное погружение и релаксация – прекрасное дополнение к практическим приемам тренинга. Пробуждение тела в различных ритмах, стилях и направлениях музыки станет еще одним инструментом для гармонизации тела и разума. Отпускание тела в танце, разговор тела с миром без условностей и шаблонов, благодарность своему телу за искренность и свободу выражения – вот цели танцевальных и двигательных практик. Музыка – это мощнейший ассоциативный канал, который способствует расширению границ мироощущения и обогащению чувственной сферы.
Психодрама – метод психотерапии, в основе которого лежит исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры. Основа психодрамы – игровая постановка реальных ситуаций и внутренних переживаний клиента – «протагониста». С помощью психодрамы мы будем:
...развивать свою спонтанность и креативность;
...трансформировать надоевшие и изжившие себя роли;
...пробовать новые образы;
...проявлять себя через театральную импровизацию;
...рисковать, играть, раскрываться, импровизировать.
Знакомство
Мы соберемся в аэропорту Тбилиси, где нас будет ждать трансфер до Боржоми, размещение в отеле Borjomi Palace Hotel & Spa, знакомство.
Тренинг «Антистресс», оздоровление
8.00-9.30 завтрак
10.00-12.00 тренинг «Антистресс»
Оздоровительные процедуры, обед, свободное время
17.00-19.30 тренинг «Антистресс»
20.00-21.00 ужин
Тренинг «Антистресс», оздоровление
8.00-9.30 завтрак
10.00-12.00 тренинг «Антистресс»
Оздоровительные процедуры, обед, свободное время
17.00-19.30 тренинг «Антистресс»
20.00-21.00 ужин
Тренинг «Антистресс», оздоровление
8.00-9.30 завтрак
10.00-12.00 тренинг «Антистресс»
Оздоровительные процедуры, обед, свободное время
17.00-19.30 тренинг «Антистресс»
20.00-21.00 ужин
Экскурсия «Пещерный город Вардзия и крепость Рабат»
8.00-9.00 завтрак
9.00-11.00 оздоровительные процедуры
11.30-20.00 экскурсия в Вардзию и Рабат
20.00 ужин
Отдых. Сон.
Тренинг «Антистресс», оздоровление
8.00-9.30 завтрак
10.00-12.00 тренинг «Антистресс»
Оздоровительные процедуры, обед, свободное время
17.00-19.30 тренинг «Антистресс»
20.00-21.00 ужин
Тренинг «Антистресс», оздоровление
8.00-9.30 завтрак
10.00-12.00 тренинг «Антистресс»
Оздоровительные процедуры, обед, свободное время
20.00-21.00 Неформальное окончание программы «Антистресс» и дружеский ужин
Возвращение домой
7.30-8.00 завтрак
8.15 Выезд из отеля
Трансфер в аэропорт Тбилиси
возвращение домой